Центр спортивной медицины
Звонки по телефонам: +7 (7172) 252-494 +7 (771) 123-38-30
Заказать звонок

Болевые точки триатлета

В процессе интенсивных тренировок, при повторении однотипных движений или длительного поддержания позы в мышечной системе возникают болезненные точки напряжения. **Триггерная точка** (англ. trigger point, trigger sites, от trigger — «спусковой крючок») – участок ткани с резкой болезненностью при сдавливании. Триггерная точка обязательно приводит к нарушению работы мышцы. Это происходит за счёт накопления в этой области медиаторов воспаления, и неспецифического дистрофического изменения в мышцах. **Триггерные точки могут быть:** Латентные – когда в обычном состоянии человек не испытывает никаких болей. Но стоит надавить на такую точку, как возникает резкая болезненность. Эта боль внезапная и сильная! Активные – человек точно указывает на то место, где постоянно болит. При надавливании определяется уплотненный болезненный мышечный валик. Триггерные точки наиболее часто расположены в области шеи, плечевого пояса, поясницы, таза. **Они результат:** 1. Однотипных движений; 2. Длительного, вынужденного положения тела; 3. Значительного напряжения опорно-двигательного аппарата; 4. Микротравм; 5. Переохлаждения. > **ВСЕ эти факторы риска имеются в тренировке триатлета.** **Профилактика:** правильное выполнение упражнений, обязательное выполнение разминки и заминки, избегание переохлаждения, системность тренировочного процесса, своевременное заживление травм. **Средства лечения:** 1. Медикаментозная терапия - нестероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты, антидепрессанты, снотворные средства; 1. Массаж; 1. Лечебная физическая культура; 1. Мануальная терапия - мобилизация, манипуляция, постизометрическая релаксация. 1. Блокада триггерных точек местным анестетиком. **Помните:** у каждого метода есть свои показания и противопоказания, назначать и проводить лечение должен квалифицированный специалист!

СПОРТИВНАЯ АПТЕКА Товары для вашего здоровья в нашей спортивной аптеке

Похожие материалы: